提醒！普通感冒不必過于緊張，快看專家支招！

冬春交替，天氣寒冷，室內(nèi)外溫差較大，不注意添加衣服很容易受涼引起感冒發(fā)熱，老人、孕婦等免疫力低的人群更容易“中招”。近日，記者從部分醫(yī)院獲悉，近期感冒患者有所增多，醫(yī)生提醒要注意預(yù)防感冒發(fā)熱。

現(xiàn)象：普通感冒發(fā)熱患者增多

　　市民羅女士最近出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等癥狀，體溫37.3℃，因?yàn)椴恢朗歉忻斑€是不小心患上新冠肺炎，她趕緊到醫(yī)院就診。醫(yī)生詳細(xì)問診和檢查后診斷，羅女士患的是普通感冒。

　　記者了解到，近期惠州部分醫(yī)院感冒發(fā)熱患者有所增多，一部分患者通過“網(wǎng)絡(luò)問診”咨詢，一部分患者則到醫(yī)院就診。

　　市第一人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任石喆表示，目前是普通感冒和流感活躍的季節(jié)，一旦出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，患者不必過度緊張，患普通感冒或者流感的可能性較大?！敖趤砭驮\的患者中，大部分是普通感冒，少部分是流感，還有一些是鼻竇炎、胃腸炎、膽囊炎等。”

　　此外，記者了解到，惠州各大醫(yī)院近期開通的網(wǎng)絡(luò)問診中，咨詢的也多是普通感冒發(fā)熱患者。

石喆分析，近期普通感冒發(fā)熱患者增多，跟天氣寒冷有關(guān)，一些市民不注意保暖導(dǎo)致受涼感冒，加之市民近期運(yùn)動(dòng)少，部分市民宅在家中沒有常開窗通風(fēng)，導(dǎo)致細(xì)菌病毒在屋中滋生。此外，熬夜、作息不規(guī)律、飲食不均衡等因素也可引起感冒發(fā)熱。

案例：自行護(hù)理治愈普通感冒

　　市民溫女士前幾天出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀，體溫在37.4℃左右徘徊。她本想到醫(yī)院去看病，但考慮到近期醫(yī)護(hù)人員忙碌、壓力大，自己貿(mào)然去看病也有交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)，因此她決定自己居家護(hù)理，并密切觀察病情。

　　不去看病就得積極應(yīng)對(duì)，溫女士平時(shí)就從權(quán)威報(bào)紙了解積累了一些防治感冒的知識(shí)。她首先調(diào)節(jié)情緒，樹立信心，開始分析病情。因?yàn)椴皇娣陌Y狀較輕，且她這段時(shí)間很少出門，即使出門也有戴口罩，在外盡量不觸碰東西，回家也按照科學(xué)步驟洗手，沒有接觸有可疑癥狀的相關(guān)人員，所以感染新冠肺炎的可能性較??；加之這兩天她穿衣服少受了涼，因此初步判斷是受涼引發(fā)感冒。

　　然后她開始想辦法居家護(hù)理，減輕感冒發(fā)熱癥狀。首先她很注意規(guī)律作息，多休息，中午和晚上睡覺前用溫水泡腳，睡覺時(shí)腳旁會(huì)放一個(gè)熱水袋保暖。其次，她注意飲食清淡，多吃水果、蔬菜，經(jīng)常喝溫?zé)崴?。此外，她還常開窗通風(fēng)，同時(shí)注意避免受涼。有時(shí)她會(huì)在家活動(dòng)手腳跳廣場舞，跳到微微出汗即可。

　　兩天過后，溫女士的感冒癥狀明顯減輕，也不發(fā)熱了，偶爾有些咳嗽。此后，溫女士開始注重補(bǔ)充水分，并尋找辦法緩解咳嗽癥狀。這樣又過了兩天，她的咳嗽也好了，感冒也好了。

對(duì)此，石喆表示，平靜狀態(tài)下腋下體溫超過37.3℃，就可以判斷為發(fā)熱。對(duì)于普通人群，如果是普通感冒，即使有輕微發(fā)熱，也可以通過多喝水、多休息、室內(nèi)通風(fēng)、避免受涼、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式居家護(hù)理，可緩解癥狀，通常一周內(nèi)可痊愈，但對(duì)于年老體弱、有高血壓、心臟病、糖尿病等基礎(chǔ)性疾病的人群，要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥或護(hù)理，癥狀無明顯緩解要及時(shí)就醫(yī)。

建議：輕度普通感冒可居家護(hù)理

　　石喆介紹，感冒是指人因著涼、勞累等因素引起的以鼻咽部上呼吸道癥狀為主要表現(xiàn)的疾病。和流感、新冠肺炎不同，普通感冒的癥狀主要是鼻塞、流涕、打噴嚏，無明顯發(fā)熱，體力、食欲無明顯變化，無明顯頭痛、關(guān)節(jié)痛、周身不適等癥狀。感冒的人一般上呼吸道癥狀很重，但全身表現(xiàn)較輕，一般沒有危險(xiǎn)。

　　普通感冒患者可居家護(hù)理，要注意多補(bǔ)充水分、多休息；飲食注意營養(yǎng)均衡，吃易消化的清淡食物，通?？稍谝恢軆?nèi)痊愈。若發(fā)現(xiàn)孩子高熱持續(xù)不退或退熱后體溫又上升，同時(shí)出現(xiàn)咳嗽、喘息、面色發(fā)白或青紫，就有并發(fā)喉炎、氣管支氣管炎和肺炎的可能，要立即就醫(yī)。

　　此外，患有慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫、支氣管哮喘疾病者咳嗽氣促加重時(shí)要及時(shí)到醫(yī)院就診?！案忻盎颊呷舫掷m(xù)兩天以上高熱不退，要及早到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免發(fā)生肺炎或氣管炎等并發(fā)癥。慢性支氣管炎患者若有咳痰、氣喘癥狀也要及時(shí)就醫(yī)，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的呼吸衰竭。”石喆說。

提醒：適時(shí)增添衣物保“三暖”

　　如何預(yù)防感冒？石喆說，與感冒患者密切接觸會(huì)有患病的可能，因此要注意隔離。避免前往人員密集的公共場合，外出適當(dāng)戴口罩；養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，勤洗手、保持鼻腔衛(wèi)生，避免用臟手接觸口、眼、鼻；避免受涼、淋雨和過度勞累。

　　“要注意保暖防寒，適時(shí)增加衣服，尤其是?！?，即頭暖、被暖、腳暖。”石喆提醒市民，還要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，均衡補(bǔ)充營養(yǎng)，多喝水，避免被動(dòng)吸煙，做到吃暖、穿暖、睡暖，減少呼吸道過敏癥狀，這樣能降低感冒癥狀的發(fā)生。

　　此外，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)抵抗力。因新冠肺炎疫情，近期不少市民選擇少出門運(yùn)動(dòng)，在這種情況下，石喆建議，可適當(dāng)選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如老年人可打打太極拳、做柔和的體操；體力好點(diǎn)的可跳廣場舞；年輕人可借助跑步機(jī)等器械運(yùn)動(dòng)，也可做瑜伽、健身操等；兒童可進(jìn)行深蹲、青蛙跳等。注意運(yùn)動(dòng)到微微出汗即可，運(yùn)動(dòng)不要過度。